自己肯定感を上げるためにやってみたこと。

自分のこと好きですか？

自分を好きになるために

やってみていることはありますか？

私は

ドリームマップを作り毎日眺め

日記で自分と対話をし

毎朝瞑想する

ということをしています。

自己肯定感が特に低いといわれているこの日本で

自己肯定感を上げるために努力していくことが

周りの人にも良い意味でのインスピレーションにつながる気がします。

わたなべぽんさんの漫画も

彼女の涙ぐましい努力が

読んでいる人に希望を与えていますよね。

こちらの漫画は

著者ご自身がインナーチャイルドとの

対話をおもしろおかしく書かれていて

自己啓発本では敷居が高く感じる方も

気楽に読める内容になっていました。

（『自己肯定感を上げるためにやってみたこと　自分を好きになりたい』幻冬舎）

どこで自己肯定感がつまずいているのかは

人によって違いますが

わたなべぽんさんは厳しいお母様の影響で

子どもの頃に

すっかり自己肯定感を失くしてしまったのだとか。

人によってさまざまな呪縛があります。

上司や友達に

「こんなことを言われて」

ということがトラウマになっているんですね。

自己肯定感を高めるためには

自分をを傷つけてきた人がどうであれ

やはり

自分が自分をどう思うかだと思います。

自己肯定感を上げることができるのは

私だけ。

必要なのは

自分自身からの承認です。

他の人が自分を褒めようとけなそうと

自分のことは自分が一番良く知っていますから

関係ないのです。

たとえば、世界中の人が

「可愛いい❣️」

と言ってくれたとします。

でも自分がそう感じていなければ

意味がありませんよね。

まとめ

自己肯定感があがれば

見るものすべてが変わります。

なぜなら、私が見ている世界は

私の内面の自己投影の影響が大きいからです。

自己肯定感を上げる努力は

怠ってはいけない努力かもしれませんね。